家居 > > 正文

小伙每天游泳5千米 结果患上“游泳肩”

2019-08-08

  重庆晚报讯 夏季是游泳的季节,在火炉重庆泡在清凉的泳池里,很是惬意。不过,你知道过度游泳可能患上“游泳肩”吗?24岁的重庆小伙何亮(化名)就中招了。

  家住重庆南岸区的何亮,24岁,从小喜欢游泳,游泳是他在夏天必不可少的消暑、健身活动。上个月,游泳世锦赛如火如荼,何亮也不断加大游泳量,从最初每天游1000米、1500米,增加到5000米。最初他没有感到不适,但半个月以后肩膀酸胀、疼痛,到医院就诊的前三天,每晚睡觉他都会被痛醒。

  新桥医院骨科副主任张峡教授检查发现,何亮肩部前方挤压痛明显,肱二头肌长头肌腱损伤。经过核磁共振检查,确诊为肱二头肌长头肌腱炎伴有肩袖损伤,临床通常称为“游泳肩”,与高强度的游泳锻炼有关。

  张峡教授建议,下水前应先做热身运动及伸展运动。对于有颈椎、腰椎病变的患者,以蛙泳、仰泳为佳,而自由泳需要不断侧身转腰,蝶泳时腰部力量比较集中,这两种均不适合腰椎病患者。对于游泳老手,特别是每天设定训练强度的爱好者,每次累计游泳时间不超过一个小时,否则会加重关节负担,同时最好尝试多种泳姿,以免同一方向用力过多。

  重庆晚报记者 邹渝
更多精彩:
北京赛车pk10开奖直播 http://www.52xiangfan.com

-

-

相关阅读